قال فولتير: "قررت أن أكون سعيدًا لأنه مفيد لصحتك" ،
الشعور بالبهجة,
بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة أن الفرح عاطفة ، أي حركة انتقالية للجسد والعقل تسمح لنا بالتكيف مع بيئتنا.مهما كانت ثقافتنا ، وجنسنا ، وتعليمنا ، إلخ ... نشعر جميعًا بنفس الشعور بالبهجة.
كيف تترجم الشعور بالبهجة والسعادة على المستوى الفسيولوجي؟
الفرح مثل أي عاطفة أخرى يترجم إلى الكثير من التغيير على المستوى الجسدي والفسيولوجي ، بالفعل لاحظ ارتفاع الخدين وتحديق العينين الذي يكشف الخطوط الدقيقة للزاوية الخارجية للوجه.
أولاً ، يتلقى الدماغ معلومات عاطفية ، واعتمادًا على معالجته ، سيحفز الدماغ إطلاق هرمونات معينة تسمح للجسم بالتفاعل وفقًا لذلك.
الهرمونات التي تدخل في الشعور بالبهجة هي:
- الدوبامين (هرمون المتعة)
- الأدرينالين (هرمون الإثارة)
- الأوكسيتوسين (هرمون الرابطة الاجتماعية)
- السيروتونين (هرمون المزاج الجيد)
تعمل الهرمونات المسؤولة عن الفرح على أنظمتنا العصبية اللاإرادية ، أي أعضاء أجسامنا التي تنشط دون الحاجة إلى التصرف بوعي عليها (على سبيل المثال: التنفس ، الدورة الدموية ، إلخ. ...)
يحتوي الجهاز العصبي اللاإرادي على الجهاز العصبي اللاودي ، الذي له دور "معجل" في الجسم في الجهاز والذي بدوره "يوجه" أو يثبط وظائف معينة في الجسم. وبالتالي ، سيكون لهذه الهرمونات تأثير مريح ومثير في آن واحد !
وفقًا لبعض الأبحاث والطب الصيني ، فإن الأعضاء المرتبطة و / أو المتأثرة بالفرح هي القلب والأمعاء الدقيقة. لذلك ، يضخ القلب الدورة الدموية إلى جميع أعضائنا ، وبالتالي يتم تنشيط جميع أجزاء الجسم ، و يساعد على تزويد العضلات جيدًا مما يوفر مصدرًا للطاقة في جميع أنحاء الجسم وهكذا يحصل الشعور بالعافية مما يسهل عملية الهضم.
هل للشعور بالفرح والسعادة أثر مفيد على الصحة؟
نعم ! في الواقع ، يسمح الفرح بتخفيف وتهدئة بعض الأعضاء ، على سبيل المثال يسمح بتنفس أفضل وهضم أفضل.
تمكنت الأبحاث البريطانية من إظهار أن الفرح والسعادة يمكن أن يحسنا الصحة. لقد أثبت هذا البحث أن زيادة مستوى الكورتيزول (هرمون يفرز في حالة الإجهاد) والتي يمكن أن تسهم في ظهور اضطرابات جسدية مختلفة ، مثل ضعف جهاز المناعة ، وتسارع الشيخوخة ، و ظهور القرحة.
لذلك يمكن أن يطور الفرح مقاومة معينة للعدوى أو الإصابات.
لذا كن سعيدًا بتحسين صحتك وممارسة سعادتك اليومية ، وعش سعيدًا ، و بصحة جيدة!
